El autocuidado es un tema muy recurrente en mis RRSS. Y es que vivimos en la era de la productividad y de romantizar el «no me da la vida». Y entre tanta vorágine, se hace necesario parar para dedicar tiempo a todas esas cositas que nos hacen bien.
Quiero plantearte una reflexión sobre el autocuidado…
¿Desde dónde estás cuidando?
- El respeto
- El cariño
- La compasión
- Los mimos
- La flexibilidad
- El amor
- El pasar tiempo contigo
¿O realmente lo estás haciendo desde?
- La rigidez
- Caber en la talla X
- Sufrir para adelgazar
- La comparación
- La culpa y la vergüenza
- La autoexigencia
- El rechazo / odio a tu cuerpo
En una sesión una personita me decía: “David, creo que nunca voy a ser suficiente”. ¿Suficiente para qué o para quién? Y ahí es cuando puedes comenzar a plantearte desde estás haciendo todo lo que haces (qué función cumple o al servició de qué está), y comenzar el proceso de cambiar la exigencia y la culpa por autocuidado.
Parece que nunca vas a ser suficientemente guapa, alta, delgada, productiva, madre, hija, perfecta, etc. Pero en el momento en que te liberas de esa pesada carga, puedes comenzar a trabajar la relación con tu cuerpo, con tu vida y contigo misma mediante la aceptación, el respeto, el autoamor y el autocuidado.
Existe toda una industria cuyo objetivo es que te odies para vendértelo todo. Y así, has aprendido que tu cuerpo es algo que necesita ser cambiado, modificado, corregido y perfeccionado. Que tu piel necesita 37 productos para ser socialmente aceptada y que un vestido solo es ponible si es talla 38.
Sin embargo, la realidad es que esto no funciona. Aprender que el constructo social del ideal de belleza es INSANO te puede ayudar a comprender que aceptar tu cuerpo es el primer paso para quererlo.
«If tomorrow, women woke up and decided they really liked their bodies, just think how many industries would go out of business.»
– Dr. Gail Dines –
Soy David, Psicólogo Sanitario y CEO de David Gómez | Clínica de Psicología Avanzada. Mi equipo y yo somos especialistas en regulación emocional, autoestima, sexualidad, trastornos de la conducta alimentaria, relaciones afectivas y psicología deportiva. Mediante las Terapias Contextuales y de 3ª Generación ofrecemos la mejor terapia psicológica para que puedas sentirte en un lugar seguro, aprender a regular tus emociones y lograr tu bienestar psicológico con la máxima eficiencia. Puedes encontrarme en Instagram y pedir tu cita mediante Whatsapp al 675556971.
